養生短信

• DIY蘋果美白補水面膜。材料：蘋果1個、蜂蜜2匙。制作方法：先將蘋果切成兩半去籽入攪拌機攪碎成汁，加入蜂蜜打勻冷藏冰箱，約10分鐘后取出。適用中性肌膚。

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• 要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實喉不干，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠。

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• 秋天色彩斑斕，是看葉登山的好季節。出行時，衣著宜輕便保暖。抹護膚霜，防皮膚干燥皸裂。天氣多變，備好感冒藥和腸道藥。合理安排時間，勿過勞。

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• 從小就有愛飛的夢想，長大才能有遠大的理想，就算是有點痛有點受傷，整個夏天還是為了你的勇氣燃燒了蚊香，給你鼓勵的掌聲，讓你最美的落幕，蚊子，再見。

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• 冬季養生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強營養；腿：將寒氣阻在體外，少穿裙裝；鼻：勤加鍛煉防過敏，保護鼻腔；祝身體壯壯，健健康康！

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• 氣候驟冷，如果你有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃一些性屬溫熱的食物，如大蒜、生姜、雞肉、山藥、桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運動哦！

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• 多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營養腸胃；合理鍛煉，身康體健；樂觀心態，青春常在；適當娛樂，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每天順暢，幸福安康。

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• 夏季養生有門道，分享給你請記牢，陳皮普洱消暑妙，菊花枸杞解壓忙，冬瓜水鴨煲靚湯，清胃健脾功效強，空調不可直著吹，長袖衣服護肩膀，愿快樂安康！

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• 炎夏養生有道，分享給你可好？切忌大悲大喜，愉悅才最給力，飲食養心為要，小棗蓮子安神，鴨肉蘑菇銀耳，清補健脾良方。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！

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• 春來天氣多變，穿衣注意保暖；起居要有規律，午間補充睡眠；流感來勢洶洶，多吃生姜大蒜；戶外運動健身，動作適度舒緩；精神豁達樂觀，全年身心康健！

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• 健康殺手是高熱量零食：零食吃多會肥胖，會營養失衡。大多數肥胖者都喜歡吃油炸、快餐食品、餅干等，喜歡喝含糖飲料，蔬菜水果吃得少。兒童尤忌。

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• 層林盡染深秋至，順時保養有元氣，日常多穿白色衣，心情愉悅秋愁去，山藥搭配排骨湯，美味清補增食欲，微涼莫急加厚衣，鍛煉身體抗寒力。愿你安康！

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• 初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生姜；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

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• 若想老的慢，夏季養生很關鍵，每天吃夠三四五。三個核桃健腦潤肺，四個桂圓開胃安神，五顆紅棗益氣養血。養生不是大智慧，生活細節要堅持。祝君永遠年輕！

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• 般若心語：以靜默養氣，以安睡養精，以靜心養神。善養生者，最重精氣神。精多則氣盛，氣盛則神全，神全則身康體健。炎夏清新小祝愿，幫你順氣養精神。

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